重启吧！我的健康人生「pdf-epub-mobi」
书名:
重启吧！我的健康人生
作者:
【英】兰根·查特吉博士 著；苏珊·贝尔 摄影
格式:
pdf-epub-mobi
作者分类:
摄影, 【英】兰根·查特吉博士 著；苏珊·贝尔
标题排序:
重启吧！我的健康人生
修改日期:
27 5月 2025
大小:
5.65MB
语言:
中文
每天至少花5分钟的时间练习静息。
我做父亲十几年了，但直到最近，我的孩子才开始一觉睡到大天亮。长久以来，我一直竭力面对抚养子女的艰辛。精力大不如前，而且我发觉自己很难像以前那么专心了，有时候，我甚至会向最亲近的人发脾气。
几年前，在我儿子大约 3岁的时候，我开始尝试一些新的做法。我每天会在凌晨 5点 30分下楼，到户外冥想 10分钟。有时候我会想，这么做有什么意义呢？实际上，我想做的事情，就是在脑海中整理出一份当天待办事项的清单。但有的时候，我的收获显然不止于此。慢慢地，我发现自己的精力越来越旺盛，不再像以前那样消极被动。
我虽然始终无法对事情立即作出回应，似乎所有事情都会慢半拍。但我不会坐在车里生闷气，睡眠质量也改善了，而且能更好地专注于工作。即便是在某些会议上，我也没有改变想法。我曾经认为冥想完全是浪费时间，似乎没有任何意义，但冥想的效果始终存在。
